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BEAUTY  /  2019.06.26

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食べるスキンケア?〇〇ヨーグルトが万能すぎる

こんにちは、中崎絵梨奈です。毎回スキンケアやBリーグについてコラムを書かせていただいています。今回は、最近私が続けている美容に良い食べ物をご紹介します!外からのケアはやってるけど、なかなか効果が出ないと言う方に今回は挑戦してほしいと思っています!

それが「はちみつヨーグルト」!

どんなスキンケアかと言うと、きっと誰もが聞いたことのあると思う「はちみつヨーグルト」!!

はちみつヨーグルトにはいろんな嬉しい効果が詰まっているんです!

どんな効果が期待できるの?

まずは腸内環境を整えてくれる力!ヨーグルトを食べるだけでももちろん効果はあるんですが、はちみつがそこに加わることによって、より善玉菌を増やしてくれて、腸内環境を整えてくれるみたいです!

そしてなんとダイエット効果もあり…!♡
寝る前にはちみつヨーグルトを食べると代謝が良くなって、脂肪の燃焼を手助けしてくれるとか…。もう今日の夜から食べないと損な気がしてきましたね(笑)

そしてはちみつには殺菌する働きもあるといわれているので、この季節の変わり目、かぜのひきやすい季節にぴったりなんです!!

最近私も喉を痛めたんですが、はちみつを溶かしたぬるま湯でうがいをしたら次の日にはしっかり治りました!

本当に!びっくりです!!さらに安眠できたり疲労回復にも抜群とのことです。

お肌も綺麗に!

すごすぎるはちみつヨーグルトですが、食べ続けると何よりお肌が綺麗になる!!はちみつヨーグルトを食べる習慣がついてから肌が綺麗になったんです!

調べたら美容効果もやはりすごくて、ニキビやシミにも効果があってアイチエイジング効果もあるみたいです!

最近ダイエットをしていて空腹の時に食べる用で常備して食べていたんですが、それが良かったみたいで、最近はお肌がつるつるです!

それでも摂り始めて1ヶ月くらい経って気づいた効果だったので、やはり続けることが大事です!

オススメは「マヌカハニー」。殺菌の働きがあるため風邪予防にもいいといわれています!

でもお値段が結構するのでスーパーに売っているはちみつでも大丈夫です!しかしその時は、加工をされていないはちみつであることが大切です。

水あめや砂糖などの表記がないか、本当に純粋なはちみつなのか。表記がなくてわからない場合は透明度を見るとといいみたいです!

純はちみつは濁っているのがほとんどなので、透明感のある蜂蜜より、濁っているはちみつを選んでください!

みなさんもはちみつのある生活を!

はちみつのある生活はいいですよ!私はコーヒーにもフレンチトーストにも全部はちみつを入れています!

摂取し過ぎにならない程度に、いろんなものに蜂蜜を混ぜるといいかもしれません!

特に紹介したはちみつヨーグルトは本当に最強なので、おやすみ前のおやつや朝食などに取り入れてみたらいかがでしょうか!