こんにちは、中崎絵梨奈です。毎回スキンケアやBリーグについてコラムを書かせていただいています。今回は、最近私が続けている美容に良い食べ物をご紹介します！外からのケアはやってるけど、なかなか効果が出ないと言う方に今回は挑戦してほしいと思っています！

それが「はちみつヨーグルト」！

どんなスキンケアかと言うと、きっと誰もが聞いたことのあると思う「はちみつヨーグルト」！！

はちみつヨーグルトにはいろんな嬉しい効果が詰まっているんです！

お肌も綺麗に！

すごすぎるはちみつヨーグルトですが、食べ続けると何よりお肌が綺麗になる！！はちみつヨーグルトを食べる習慣がついてから肌が綺麗になったんです！

調べたら美容効果もやはりすごくて、ニキビやシミにも効果があってアイチエイジング効果もあるみたいです！

最近ダイエットをしていて空腹の時に食べる用で常備して食べていたんですが、それが良かったみたいで、最近はお肌がつるつるです！

それでも摂り始めて1ヶ月くらい経って気づいた効果だったので、やはり続けることが大事です！

オススメは「マヌカハニー」。殺菌の働きがあるため風邪予防にもいいといわれています！

でもお値段が結構するのでスーパーに売っているはちみつでも大丈夫です！しかしその時は、加工をされていないはちみつであることが大切です。

水あめや砂糖などの表記がないか、本当に純粋なはちみつなのか。表記がなくてわからない場合は透明度を見るとといいみたいです！

純はちみつは濁っているのがほとんどなので、透明感のある蜂蜜より、濁っているはちみつを選んでください！