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BEAUTY  /  2020.03.11

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運動している人にオススメの「栄養素」って?

こんにちは、中崎絵梨奈です。
スキンケアやBリーグについてコラムを書かせて頂いています。

今回はスキンケアというより身体のケア!ということで、最近疲れ気味のあなたにオススメしたいものがあります!

亜鉛

皆さん、亜鉛の働きって知ってますか?

亜鉛は必須ミネラルのひとつで、体内で作り出す事が出来ないんだそうです。
なので、外から取り入れるのが大切なんですね。

タンパク質の合成に関わる酵素の材料でもあるので、健康や体型維持のために筋トレをしている人は、ぜひ摂ってほしい栄養素なんですって!

運動する人におすすめ

亜鉛の成分は汗などで体外に出てしまうため、運動する方は特におすすめしたい栄養素です。

ぜひチェックしてみてください!