BEAUTY / 2018.11.11
742867
冬の「コリ」に…。マッサージでリラックス
古坂大魔王さんプロデュース！ピコ太郎さんの姉妹ユニット！！Chubbiness（チャビネス）の池山智瑛（いけやまちあき）です。
最近、朝晩はかなり冷えて寒さを感じますよね。なかなか布団から出られない季節がやってきたなー、と思ってます。寒いと体に常に力が入っていて、肩こりとかもしやすくなりますよね。また出かける時にはニットを着たい季節、その中でもタートルネックのニットは王道アイテムですよね。
ということで今回は、肩こり改善とタートルネックの似合うスッとした首を作るためのマッサージ方法を紹介したいと思います。
ワタシ流マッサージの方法！
まず、鎖骨の上をほぐします。
肩こりが酷いとこの時点で少し痛いかも？！そんな時は自分の気持ちのいい程度の強さでマッサージ。次に、耳の下からエラの間をほぐします。
この時あごを上げるとやりやすいです。少し窪んでるあたりをほぐすイメージ。
そして、胸鎖乳突筋をほぐします。首を曲げ、回転させる働きを持つ筋のことですね。
顔を横に向けると太い筋肉が出てくるので、まずは直接的につまむ感じで揉みほぐします。
さらに手を首の後ろで組んで、手のひらの部分で揉みほぐします。私はこの手のひらで揉みほぐすのが一番リラックスできて気持ち良いので好きです。
最後に鎖骨の下を押さえて、下から上に流す。リンパを流すイメージ。
ぽかぽかあったまってくる！
首のコリをほぐすと肩のコリも和らいで、ぽかぽか体全体もあったまってくるので、冬には効果的なマッサージだと思います。
そして、すらっとした首でタートルネックを着たら、綺麗めなファッションを楽しむことができます。
またぜひ読んでください。
Chubbiness 池山智瑛
